۹ نکته برای سلامت در سفر

بیماری در سفر

۹ نکته برای دوری از مریضی در حین سفر:
۱- دست هایتان را بشویید .
۲- آب معدنی بنوشید .
۳- مراقب مسمویت غذایی باشید و در هر جایی غذایی نخورید .
۴- فعالیت بدنی را فراموش نکنید با فعالیت بدنی بدن بهتر می تواند در برابر عفونت ها مقاومت کند .
۵- مراقب نور خورشید و سوختگی های ناشی از آن باشد و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید .
۶- مراقب نیش پشه ها باشید و تا جایی که امکان دارد در اتاق هایی با سیستم سرمایشی مناسب بمانید. اگر چادر می زنید، از پشه بند استفاده کنید و موقع خواب همه بدنتان را بپوشانید. از مواد و لوازمی که حشرات را دفع می کنند استفاده کنید (مثل دستبندهای دفع حشره یا اسپری ها).
۷- اگر لازم است، از قرص ضد مالاریا استفاده کنید ، اگر به مناطقی سفر می کنید که خطر ابتلا به مالاریا وجود دارد اما حتما قبل از استفاده از قرص با پزشک مشورت کنید .

نتیجه تصویری برای سفر

نکاتی برای افرادی که به ماشین گرفتگی دچار هستند :
بیماری مسافرت یا ماشین گرفتگی به علت حرکت مداوم و تکراری مناظر اطراف هنگامی که فرد سوار ماشین می‌شود، پدید می‌آید .سرگیجه و حالت تهوع را از جمله علائم این بیماری است، این نوع بیماری نه‌تنها در سفر بلکه در هر مکانی مانند وسایل شهربازی از قبیل تاب که حرکت مداوم و ثابت دارد، به وجود می‌آید. در زیر نکاتی دراره پیشگیری از این بیماری برای شما جمع آوری کرده ایم :
۱- در هنگام سفر و در ماشین مطالعه نکنید .
۲- از قرص های ضد تهوع و سرگیجه با مشورت پزشک استاده کنید.
۳- از زنجبیل دم کرده استفاده کنید. ریشه زنجبیل اثری کاملا قابل مقایسه با داروی گفته شده دارد .
۴- از کمپرس آب سرد استفاده کنید . کمپرس آب سرد را روی چشم ها و گردن خود قرار دهید .
۵- سعی کنید در طول مسیر کاملا به صندلی خودرو تکیه دهید و صندلی را به حال نیمه خوابیده قرار دهید.
۶- بهتر است در قسمتی از وسیله نقلیه قرار بگیرید که کمترین تکان را دارد مثلا در میانه اتوبوس، صندلی جلوی خودرو و کنار بال هواپیما.
۷- از درون خودرو به مناظر نگاه نکنید یا اگر در قایق یا کشتی هستید به موج‌ها ننگرید و حرکت افق را تماشا کنید.
۸- بهتر است از بوهای تحریک‌‌کننده مانند سیگار دوری کنید. در هواپیما یا اتوبوس‌ دستگاه‌ تهویه‌ بالای‌ سر را روشن‌ کنید تا هوا بهتر جریان‌ پیدا کند.
۹- همچنین سعی کنید از شب قبل از مسافرت، کمتر غذا و نوشیدنی بخورید و در طول راه نیز شکم خود را نسبتا خالی نگه دارید.